Ինչպես արագ մտածել

1. Սկսե´ք ֆիզիկական վարժություններ կատարել

Ֆիզիկական վարժությունները օգնում են բարձրացնել մտավոր ունակությունը։ Վարժությունները բարձրացնում են նյութափոխանակությունը, լավացնում տրամադրությունը և կենտրոնացումը, ինչպես նաև գլխուղեղի արյան շրջանառությունը։

 

2. Մի´ դարձեք հեռուստաարկղի պատանդը

Երբեմն նույնիսկ դեմ չենք նայել անիմաստ և հիմար հաղորդումներ, որոնք հազիվ թե օգտակար լինեն։ Դրա փոխարեն ավելի լավ է գիրք կարդալ, հանգիստ երաժշտություն լսել, ինչ-որ յուրահատուկ և համեղ բան պատրաստել կամ շփվել հարազատ և մտերիմ ընկերոջ հետ։

 

3. Դարձե´ք «գրքի որդ»

Կարդացեք թերթեր, ամսագրեր, գեղարվեստական գրականություն, պարբերական և գիտա-հանրամատչելի գրականություն։ Սկզբունքորեն այս ամենը կնպաստի նաև Ձեր անհատականության զարգացմանը։ Դա հնարավորություն կտա ընդլայնել մտահորիզոնը, կբարձրացնի կարդալու արագությունը և ինֆորմացիան արագ ընկալելու ունակությունը։

 

4. Սիրե´ք գլուխկոտրուկներ

Լինի շախմատային խաղ թե խաչբառ կամ բարդ հանելուկ`   մենք խթանում ենք մեր ուղեղը`   դադարելով մտածել սահմանափակ:

 

5. Լա´վ քնեք

Ինչպե՞ս մարդ կարող է կենտրոնանալ առանց լավ քնելու։ Հարկավոր է ութ ժամ քնել ուղեղի և օրգանիզմի երիտասարդացման համար։ Լավ քունը բարձրացնում է արտադրողականությունը, ողջ օրվա ընթացքում պահպանում է ուղեղի պարզությունն ու ակտիվությունը։ Աշխատե´ք քնել ոչ այն օրը, որում պետք է արթնանաք, այսինքն`   մինչև ժամը 12.00-ը:

 

Աղբյուրը`   mediainform.am